幽默的力量
    “这可能有点荒谬，起先，我以为它只是让你对自己的问题觉得高兴或好笑，可是之后你会发现，其实这是克服颓丧的最好方法，同时也创造了快乐。”
    说这话的人正是约瑟夫·哈特先生，一个矮小但精力充沛的50多岁男人，他是个有专业执照的计程车司机，也是年轻人名单上的第六个人。
    “10年前，”哈特先生继续说：“我生意垮了，被几个大客户拖垮了，他们付给我的几笔数额很大的支票全是空头支票，结果我周转不灵，只能眼睁睁看着我辛苦撑起来的生意垮掉，一切都没有了。
    “你可以想象，我非常生气，也很沮丧。因为我完全看不到希望了。我在市中心的希尔顿大饭店的13楼租了一个房间，随你信不信，我那时是准备要结束自己的生命的。”
    年轻人听了哈特先生的故事，惊讶得说不出话来。
    “我坐在床沿，双手抱着头，极力想生出一点勇气来做我已经计划好的事，最后，我鼓起勇气走到阳台上，就在我来到阳台栏杆边缘的时候，突然听见身后有声音。我转身，看见一个服务生进到我房里来，问我一切好吗。我点点头，然后他也走到阳台上，问我需不需要什么服务。我说不用了。他俯瞰城市，一阵风吹过来，他深吸一口气，然后说：‘多美好的一天！’
    “‘有什么美好的？’我没好气地说。然后他说了一些话，让我仿佛被泼了一头冷水。他说：‘如果你试着失去一点点，之后你就会发现什么是美好的。’我因为长期处于压力状
态下，一听到他这么说，竟然当着他的面就哭起来了。他问我怎么回事，于是我告诉他说我已经失去我所有的了。
    “他的表情看起来很迷惑，他说：‘你是什么意思？你还看得见吧？”
    我说：‘当然！’
    “他说：‘很好！所以你还有眼睛嘛！你也还听得见，也能说话，而就我看你也还能走啊！所以，你到底失去了什么？’我告诉他说是金钱，还有所有我赚来的东西都没有了。‘啊！’他叫起来：‘你指的所有东西是在说钱啊！’然后他又泼了我一桶冷水，他说：‘一个得了绝症的百万富翁，和一个健康的穷光蛋，你想当谁？’
    “我当时完全答不上来，那个服务生继续解释说，许多人只是因为一时看不到前途，就沉沦在不快乐的情绪中。跟服务生的谈话虽然没有解决我的问题，可是却让我看事情的角度有了一点不同。而这已经足够让我对自己的生活重新再思考一遍，同时，我一直没有机会告诉他，他那些简单的智慧阻止了我当时的计划——结束自己的生命。
    “就在他离去之前，他给我一张小纸条，上面写着十个人名和电话号码，他说这些人可能可以帮助我解决目前的问题。我以为他的意思是他们可以借钱给我，而事实上，他们给我的却是比金钱更有价值的东西——快乐的秘密。
    “就是那些秘密，让我渐渐地学会重新站起来，并且为我自己创造快乐。我自己和我的生活都有许多需要学习的，包括信心的重要性，以及我们的态度、身体的健康、宽恕和关系……等等，但是有一件事是我特别需要学会的，那就是‘幽默的力量’。
    “我是那种对什么事都很严肃看待的人。如果你从来不笑，恐怕很难快乐起来。”
    “不过这不是本末倒置吗？”年轻人说：“我的意思是，应该是先有快乐的感觉，然后才会笑，也才会把事情看得不那么严肃，不是吗？”
    “没错！你说得没错。笑，是快乐的产物，但是它同时也是制造快乐的元素。你看，在笑的过程中——或者微笑也是一样——会让你的脑子释放出一种化学物质，这可以创造出一种兴高采烈的感觉。事实上，专家学者曾经指出，当我们笑的时候，血液中的压力荷尔蒙——肾上腺素和可地松——会降低，因此我们就不会感觉焦虑。”
    “可是为什么有很多谐星，他们自己都有根严重的忧郁症呢？”年轻人反驳说。
    “我可以跟你保证，人们不会因为笑得太多而变得沮丧。”哈特先生说：“很多人本能地利用笑或幽默的力量，去帮助他们自己度过忧伤。只是你要记得，幽默只是十个快乐的秘密的其中之一，如果我们要创造快乐，就必须把这些秘密都结合起来才行。只用幽默的力量就希望能够得到快乐，就好像一个人要健康，可是只懂得运动，却不知道饮食、休息，压力等等，许许多多的因素都会影响我们的健康。
    “事实上，研究报告也指出，笑，会增进我们的专注力，并且对我们解决心理问题的能力也有很大的效果。马里兰大学的研究者在几年前做过一个非常有趣的实验，他们让两组人做一种解决问题的试验，不同的是，第一组人在解决问题之前，先让他们看30分钟的教育录影带；而另一组人则在试验前，让他们看30分钟的喜剧节目。结果，那组看喜剧节目的人解决问题的速度平均比另一组人快3倍之多。”
    年轻人从笔记本上抬起头来，他说：“可是当某人遇到问题，或感觉沮丧、忧郁、紧张、担心时，他们怎么可能还笑得起来呢？”
    “没错，他们会笑不出来。可是这就是问题所在了！如果：他们能够笑一笑的话，就可以帮助他们改善状况，因为笑不仅会让他们感觉比较好，比较没有压力，同时也可以让他们更容易把问题解决。你有没有这种经验，你因为某事生气或沮丧，可是几个礼拜之后，你竟然可以把它当作笑话一样讲给朋友听？”
    “有，我想每

宽恕的力量
    第二天，年轻人坐在他名单上的第七个人的办公室中，他是伍德·杰柯布森医师。杰柯布森医师体型非常高大，头发浓密，眼珠湛蓝，今年42岁，是市立医院有史以来最年轻的外科主治医师。他的办公室位于医院建筑物的顶楼，有两面墙是落地玻璃，面向城西的视野相当漂亮。
    “我第一次听到快乐的秘密是在20年前。”杰柯布森医师说。
    “对你有帮助吗？”年轻人问道。
    “当然有。”杰柯布森医师说：“我的生命完全改观了。我成长的过程从来没有很快乐的感觉，我总是处于‘即将可以，快乐的地步。原本，在我考上大学的时候，我以为‘即将可以’快乐，可是等我进了学校，开始念书，却什么也没有改变。然后我想，等我考上医师执照的时候，我就会快乐了，可是当我真的考上了外科医师执照后，甚至等我结了婚，有了小孩之后，事情还是没有改变。事实上，除了拥有成功的事业，甜美的家庭和可爱的妻子之外，我可以说没有真正快乐过。
    “回首过去，我想问题应该导因于10岁的时候，被我父亲送到寄宿学校去就学，这是我所不愿意的。我母亲在我九岁那一年死于一场车祸，她是当场死亡的，可是我的父亲，也在同一部车子里，而且是开车的人，却只有轻微的擦伤。我想，在我的潜意识里，我把那场意外全归罪到父亲身上，虽然这么想是很残酷的，可我的确是在痛恨父亲的心态下成长的。”
    “为什么？”年轻人问。
    “那时我认为他把我送去寄宿学校是因为他不爱我，或根本不要我了。”杰柯布森医师停顿了一会儿，眼睛看着窗外。
    “我在这种愤怒中过了15年。”他降低了声调，继续说：“当你心里带着这么深的怨恨和愤怒，实在很难快乐得起来。”
    “然后有一天，我在机场准备出发去参加一个医学会议，当扩音器传出‘杰柯布森医师，请与服务台联系’时，我赶到服务台去，有人给了我一个紧急消息——我的父亲心脏病发作，目前正在市立医院的加护病房中。我坐了下来，重新看着手上的纸条，疑虑着不知道下一步应该怎么办。我几乎有五年没有跟父亲讲过一句话了。
    “就在我揉搓着手上的纸条，准备把它丢进身旁的垃圾桶中时，有一个人来到我身边，询问旁边的位于有没有人坐。我摇摇头看了那个人一眼，他是个矮小的中国老人。他坐下来之后，马上就跟我说起话来了。他正要搭飞机去看一个在意外中失去一条腿的朋友，一辆车在他过马路的时候把他撞倒，然后辗过他的右腿，可是很幸运，他的朋友没有死。那个司机显然正在赶时间，居然没有看到有人正要过马路。‘我最恨这种人了。’我说。结果这个中国老人听了之后，竟然一脸惶恐，他说：‘为什么要恨一个人，只因为他犯了个错？每个人都会犯错，如果你因为人们犯错就恨他们，那你不是要恨所有的人吗？包括你自己在内。’
    “然后他转向我，微笑地看着我说：‘在我的家乡有一个说法，不能宽恕的人，就无法快乐。’
    “我辨解说：‘宽恕并不是那么容易的，要看犯多大的错误而定。’
    “然后他说：‘如果真的这样，那天国一定是个很寂寞的地方。’
    “他又说了一会儿，提到生命的法则和快乐的秘密。我以前从来没听过这些东西，可是这时心里却被某些东西搅乱了。几分钟之后，老人在离去之前，看了一眼我手中的一团纸。不过这时候，我已经知道该怎么做了。
    “我取消了机位，到医院去看他。父亲躺在床上，身上插满了管子，身旁还有一台心电图屏幕。我走过去坐在他床边，然后做了一件我自小就不曾做过的事，我握住父亲的手。他躺在那儿一动也不动，话也不能说，而医生还不确定他到底能不能听得到。我弯下腰，在他耳畔轻声说：‘爸爸，是我，哈伍德。’然后，一阵最美的事发生了，一颗眼泪从他脸颊滑下，而许多、许多年来第一次，我哭了。在那一刻，我原谅了他，也让过去的一切都过去。
    “之后的两个礼拜，我每天都去看他，虽然他的眼睛仍然无法张开，可是当我握着他的手时，可以看见他的眼皮轻微地跳动，他的手也紧紧地握着我的。最后，我天天祈祷的奇迹发生了，有一天我到医院，竟然看到他完全清醒过来，正在喝着一杯茶。
    “我们高兴得拥抱，这是我们从小就不曾做过的举动，然后我们就聊起天来，我们谈了一整个下午，比我们15年来谈话的总和还多。然后，我终于了解了那个夺去我母亲生命的车祸过程，和为什么会被送去寄宿学校的原因。一辆载货卡车在结冰的公路上打滑，失去了控制，撞上了母亲那边的车门，导致她的死亡。那不是谁的错，而完全是场意外。虽然父亲那时并没有表现出来，可是他内心却饱受愧疚的煎熬。
    “我父亲在谈着往事的时候，忍不住热泪盈眶。他们是青梅竹马，我从来没有想过父亲遭受这样打击的痛苦，只想着自己。之后父亲得到一份高薪的工作，可是却必须经常到远东和美洲大陆去出差，为了给我更好的教育，和更完整的照顾，才把我送到寄宿学校去读书。
    “人们说，时间可以治愈一切，可是它并没有。经过许多年之后，时间的确可以让气愤和痛苦渐渐淡去，可是除非我们已经准备好要宽恕一切，否则它是不会完全从你的灵魂深处释放出去的。宽恕的关键并不在于时间的流逝，而是在于理解。印地安苏族

给与的力量
    两天之后，年轻人坐在运动中心的游泳池观众席，他正等着名单中的第八个人，一个叫做彼得·坦斯渥德的人。观众席上空无一人，可是他却能听见游泳池内传来的小孩尖叫嬉水声。
    “晦！你是上个礼拜和我在电话中谈过话的人吗？”一个穿着运动夹克的人在游泳池畔叫着。
    “你是坦斯渥德先生？”
    “是的，”穿着运动夹克的人笑着走上阶梯。
    “再过10分钟我就可以过来，课快要结束了。”
    “没问题，”年轻人也叫着回应：“你忙吧！”
    眼前的情景再平常不过了，没有什么特别的，大约20来个小孩正在上着游泳课，可是当孩子们爬上游泳池的时候，年轻人注意到有一个小男孩只有一双手臂，另一个只有一条腿。他再仔细观察其他的孩子们，发现这些都是身体育缺陷的小孩。
    几分钟之后，坦斯渥德先生走过来招呼年轻人。
    “晦！真高兴终于见到你了。”坦斯渥德先生说着，和年轻人热烈地握手。坦斯渥德先生肤色稍微黝黑，眼神晶亮，看起来好像总是微笑着一般。年轻人简短地提起他和中国老人相遇的经过，以及先前他见过的一些人。
    “我遇到那个中国老人的时候，大约五年前，那也是我一生中最大的转折点。”坦斯渥德先生说：“那个时候，我拥有一家很成功的电脑公司，营运得很不错，赚钱是我一生最大的目标，当我35岁那年，我已经是个千万富翁了，可是，我却很不快乐。”
    “为什么？”年轻人问道。
    “你知道有句话说：‘一个人如果失去了灵魂，那他的生命还有什么意义呢？’这正是我当时生活的写照。当我爬上事业的高峰，同时也失去了那些我真正重要的东西：我和太太离婚，身旁没什么朋友，每天只是拼命去赚钱，钱多到我根本花不完。
    “记得有一年圣诞节，我因为太过沮丧而为自己买了一个劳力士手表，想以此让自己开心一点。它花了我5000英镑，刚买的时候，我的确很得意，可是不到两个小时，我的心情又开始低落了，就跟没有买这个手表之前一样沮丧，现在想起来，我发现当时自己也不知道，为什么认为买一个手表可以让自己快乐，那个表跟其他的表没有什么两样，都只是告诉我时间而已。
    “那天的情形我记得很清楚，是个圣诞夜，街上人满为患，我坐在购物中心的休息座椅上，看着各式各样的人从我面前走过，可是我却感觉到从来没有过的孤独感。我成了一个真正孤独寂寞的人。
    “圣诞节可以是一年里最美妙的日子，也可以是一个最孤寂悲惨的日子。每年都有成千上万的人活在悲惨中，他们没有家人或朋友，没有钱，没有食物可吃，也无家可归。对他们来说，圣涎节只是个显现他们匮乏的日子。那天，我深刻地感觉到人生的悲惨与孤寂可以到达如此程度。但是，接下来的事件却改变了我的一生。”
    “是什么？”年轻人问。
    “一个瘦小的中国老人坐在我身旁。”
    年轻人微微地笑了起来。
    “他转过身来对我说：‘你知道第一次世界大战经过了四年的战争，士兵们惟一一次放下武器和平地相处，是在1914年的圣诞节吗？’我不知道，也没有兴趣，可是他自顾地继续说：‘英国和德国的士兵在诺曼底爬出他们各自的战壕，然后向对方祝贺，并分享食物和饮料。’”
    坦斯渥德先生停了一下之后，继续说：“你仔细想想，那真的很不可思议吧？”年轻人点点头，“是的，我想是的。”
    “中国老人接着说：‘人们借着别人给与、服务我们的过程得到快乐，可是圣诞节却是一个让我们发现，给与、服务别人更能获得快乐的日子。
    “老人的话让我想到我自己的生活。我以前总认为得到某样东西我们才会快乐——得到更多钱，得到好工作，得到更大的房子、更棒的车子……。然而事实却是，我已经拥有了所有的东西，却仍然无法拥有快乐。
    “我跟中国老人讨论了很久，然后，我第一次听到了有关快乐的十个秘密。通过他，我遇到了一些很棒的人，他们跟我分享了许多秘密，而对我的生活有着很大的帮助。不过其中有一个秘密对我来说特别重要，那就是——给与的力量。
    “你很难想象，一件你朝思暮想却难以得到的东西——快乐——却可以经由给与而如此容易就得到。这是宇宙中最神奇的法则——你给得越多，所得到的也越多。这就好像播种一样，你播的种子越多，你将会有越多的收获。”
    “可是你还没有得到的东西怎么给出去呢？”年轻人问。
    坦斯渥德先生笑了，“这就是最美妙的地方了！”他说：“你就是可以通过给与而得到。当你给与欢乐，你就会得到欢乐。就像香水一样。”
    “香水？”年轻人不解地问。
    “你把它倒在别人身上，自己却可以闻到香味。拿微笑说吧！当你对别人微笑，通常别人也会对你微笑。就像回力棒，你把它丢出去，它迟早会回到你手上的。
    “我相信你一定有这种经验吧，当你对别人作出一些没有特别动机的事，即使是最小的事，譬如为别人指出方向，或帮助盲人过马路，或甚至只是记得朋友的生日，或给别人一些真诚的建议，或表示出你的感激，对别人道谢。”
    年轻人点点头说：“是的，我有过这种经验。”
    “那会让你心里感觉不错吧？不只是因为别人会对你的帮助表达感谢，更因为人们对于给与一个人帮助，会自

关系的力量
    隔了两天，年轻人在城里一家咖啡屋与名单上的第九个人见面。艾德·汉森独自住在城东一间小公寓里。他并不是一直独居的，有一段时间，他和他的妻子以及两个小孩住在一间有四个房间的双并式住宅里，不过那是很久以前的事了，在他开始酗酒之前。
    “我没什么好抱怨的，”汉森先生说：“是找自己搞砸的，我只能怪我自己。其实，我很高兴有自新的机会，我已经清醒了10年了。”
    “到底是怎么开始的呢？”年轻人问。
    “那是很多很多年前，工作的压力和紧张、担忧、焦虑，你可以想象得到的。
    “有一天晚上，我和几个同事去城里一家小酒吧里喝酒，我喝了几杯，想放松一下。结果酒精的作用真的让我觉得很轻松，所以第二天晚上，我又去了。在我还没感觉到之前，我已经是每天下班都要喝掉一整瓶的酒，然后很快地，变成两瓶、三瓶。没过多久，大约几个月吧，我想，我开始连白天也喝了。然后你可以想象，我陷入了片片断断的日子里，我整天不是疯疯颠颠的，就是萎靡不振，结果我被解雇了，我太太也带着孩子离开了我，我没办法支付房租和帐单，于是被逐出那间大房子，接下来的日子简直不堪回首，反正最后我成了无家可归的人，睡在街头以行乞维生。”
    汉森先生的故事给年轻人不小的震撼。他还没有碰过以前当过乞丐的人呢！他总以为无家可归的流浪汉是懒惰，或无法适应社会，或脑筋有点不正常的人，跟平常人是不太一样的，可是汉森先生看起来很正常啊！他现在才发现，任何人只要不快乐或无法舒解压力，都可能轻易地陷入这种悲惨的状况。
    “那你是怎么重新站起来的？”年轻人问。
    “那真是不容易，我受到了帮助，那时我一直不愿意承认我需要帮助，可是我确实是需要的。我感觉自己被困住了，完全无力。我记得一个冬天的晚上，我冻得要命，连喝酒也没办法减轻痛苦，我以为自己就快要死了，我已经三天没有吃东西了，只能躲在纸箱子里发抖。我只求能赶快死去，最好是没有痛苦地死去。
    “之后我记得，有人站在我面前，当时太暗了，我看不清楚是谁，可是他的声音非常温暖柔和。他说：‘艾德，跟我来，是你该离开这里的时候了。’然后他伸出手来。我以为自己可能已经死了，因为他一碰到我的时候，我的痛苦马上消失了。他带着我在街上走着，几分钟之后，我们来到一栋大建筑物前面。我转头看他，他是个中国老人。他交给我一张纸条，然后说：‘拿着，艾德，这就是你的新生活开始的地方。保重！’我看着他给我的纸条，可是当我再度抬起头时，他已经不见了。”
    年轻人已经可以情得出艾德的救命恩人是谁了，但是他没有说话，只是等待汉森先生继续说下去。
    “那栋建筑物里面正进行着会议，”汉森先生说：“一个匿名酗酒者聚会。那里十分温暖，混和着浓浓的咖啡香味，于是我就待在那里。我又看了一眼那个老人给我的纸条，上面……”
    “上面写着10个人名和电话？”年轻人接着说。
    “对！”汉森先生笑着回答：“可是奇怪的是，名单上的最后一个名字，竟然和会场黑板上写着的名字一模一样，就是那个演讲的人，约翰·麦普伦先生。聚会结束之后，我走到麦普伦先生面前，把纸条拿给他看。他看了之后把手搭在我的肩膀上说：‘别担心，艾德，这里都是朋友，如果你需要帮助，可以在这里找到帮助。’如同中国老人所说，那个晚上我又重新活过来了。虽然我的外表又脏又臭，可是他们都把我当朋友看待。生平第一次，人们愿意不带评价或批评地听我说话。
    “我开始定期参加这个称做‘AA’的聚会，在那里，我终于渐渐地清醒了。其间，我又遇到了名单上的其他人，他们开始教我如何学会快乐的秘密。那些秘密对我都有重大的帮助，但是其中真正救了我的生活的是‘关系的力量’。”
    “关系？那是什么意思？”年轻人不解。
    “这是指没有条件的爱的关系。没有了关系，生命就是空的。毕竟，生命就是一场宴会，自己一个人总是不太有趣，你说是吧？
    “人类是社会的创造者，我们需要谈话，需要沟通，需要感觉被需要。我们都需要彼此。圣经上也说：‘独自一人不是办法。’”
    “当我回想过去，”汉森先生解释道：“我发现当我为事业奋斗的时候，是多么地忽略了朋友和家人。或许这也就是第一次开始饮酒的原因。虽然我懂的不多，但是我却知道，如果没有这一屋子的陌生人，他们带着爱和支持，理解并接受我，给我帮助却不求回馈，我是不可能独自解决自己的问题的。有时在人生中，你会突然发现自己掉进一个深洞里，你无法靠自己的力量爬出洞口。这时你会需要别人拉你一把。”
    汉森先生停顿了一下。他继续说：“如果你问我，我学到了什么生活的课题，我首先会说：‘你的关系的品质，就是你生活的品质’。”
    “怎么说呢？”年轻人问道。
    “快乐的缘起，首先是从你自己的关系中而来，但是接下来就是从你和别人及爱的关系中而来。毕竟，独自一个人做事会有多少乐趣呢？”
    “这倒是真的，”年轻人说：“去年我独自一人到塞席尔岛度假，虽然那儿每件事都很美好，可是总觉得少了什么。我想那是因为没有人可以跟我分享吧！”
    “没错，”汉森先生说：“跟

信心的力量
    年轻人隔了一个礼拜才又有机会见到名单上的最后一个人。这段时间里，年轻人开始复习并练习一些他学过的东西。他把快乐列为第一优先，并总试着以正面的态度看待每个困难的情况。他还开始用身体的力量，特别是定期运动以及注意饮食。
    他体验了活在当下的秘密，这对工作尤其有益，他注意到自己更加稳定、成功，也很少紧张和担忧了。甚至连他的老板也注意到年轻人的改变，还曾当面称许他的表现。年轻人每天都重复背诵着他的正面宣言，帮助他自我想象，他发现一早就开始自问五个有力的问题，使他更加有热诚，更加渴望去面对每天的挑战。
    不只如此，他还运用了摇椅技巧，找出自己的终生目标和短期目标，并且写下来每天读它三次，让自己牢牢地记注。他发现当他有了目标，并努力朝目标前进的时候，自己比以前更有精力和热情了。
    年轻人也开始试着改变自己的态度，尽量发现事物有趣的一面，特别是在压力大的情况之下。同时，他也注意以最后一次看见人们的态度面对所有的人，他绝不在尚未让别人知道他的感谢之意以前，让他们离开，包括他的家人、朋友和工作伙伴。
    另一个年轻人几乎马上感觉到不同的改变是，当他开始对别人付出关怀和帮助，散播快乐出去的时候，也同时让自己感到快乐。他发现当他对别人微笑的时候，自己也感觉很好。他深深地体会到，能够对别人的生活造成一点小影响，实在是很美妙的感觉。
    是的，毫无疑问，他真的比以前更加有精力，而且日子从来没有这么愉快过。他此刻终于相信，快乐的秘密真的对他也很有效。
    “然后呢？”他想着，“最后一个人可能再教我什么吗？”
    珍·韩德森小姐住在城市北边离市区几英里之远的郊区小公寓里。她是个很漂亮的女人，四十出头的年纪，娇小玲珑的，金色及肩秀发，碧绿的大眼睛。
    “听说你见过中国老人了。”韩德森小姐说。
    “是的。他是几个礼拜前，我的车子出故障时出现的。”
    “很奇妙是吧？当你最不在意的时候，事情就悄悄地发生了。”韩德森小姐说。
    “我也是这么想。”年轻人说。
    “有一个叫做‘第十一个小时的原则’，你有没有听过？”
    “没有。”年轻人摇摇头说。
    “很简单，那就像是晚上最黑最冷的时候，都是在天亮之前的黎明，当事情看起来似乎无路可走的时候，通常就会有个戏剧化的转机，发生一件美好的事，然后让事情转好。那个中国老人通常就出现在第十一个小时。”
    “我想这倒是真的。”年轻人同意。
    “我遇到中国老人的时候，正好是在很不快乐的时候。”韩德森小姐说。
    “为什么？”年轻人问。
    “那时我母亲刚刚去世一个月，我很清楚地记得，就好像是昨天才发生的事一样。”
    年轻人对自己的问题，导致韩德森小姐说出这样的往事，觉得十分抱歉。他说：“对不起，我很遗憾。”
    “谢谢，不过没有关系，真的。我那时才21岁，刚刚结束了大学最后一年的考试。我当时很震惊。我的母亲，除了是个烟瘾极大的人之外，身体一向很好。可是她却突然在一个礼拜天心脏病发，然后就去世了。
    “有一天我正坐在我们公寓的阳台上，想着母亲，也不知道过了多久才突然间发现自己不是一个人的。邻居的阳台上有个中国老人。我们四目相对，他笑着跟我打招呼，然后我们便开始交谈了。很奇怪，我以前从来没有见过他，可是我们却像熟识多年一般。”
    年轻人想起自己跟中国老人的相遇，也是让他非常舒服，且在5分钟之后就熟稔起来了。
    “那个老人是那么有智慧，有风度，”韩德森小姐说：“他似乎知道我有点不对劲，而且很有趣的地方是，他主动把我们的谈话引导到有关死亡的主题上。他解释说，在他的国家里，死亡是个值得庆祝的时刻，而不是悲伤的时刻。”
    “你所爱的人死了，而且永远再也见不到了，怎么会值得庆祝呢？”年轻人困惑地说。
    “我也是这么问他的，”韩德森小姐说：“而中国老人随即解释起快乐的黄金定律来。”
    “嗯！对！他也告诉过我。”年轻人接着说：“是我们的态度和信念，而非情境，决定我们的感觉。”
    “没错。”韩德森小姐微笑着：“老人解释说，在他的国度里，人们相信，我们是早在出生之前就存在世上的。我们在这个世上的生命就像学校一样，学完了就自然地毕业了。当人死时，他们的灵魂还在继续青他的旅程。很多重要的宗教都相信，身体死了以后，灵魂还在另外一个时空中继续活下去，在那里我们可以再次遇到自己所爱的亲人朋友。即使圣经也曾这么形容死亡，它用‘沉睡’来比喻死亡，而有一天我们都会醒过来。”
    韩德森小姐指着靠近年轻人身边墙上的一块饰板。她说：“我第一次读到这些字是在一块有300年历史的墓碑上。上面写着：‘有个古老的信仰，在某个庄严的湖滨，超越忧伤的领域，亲爱的朋友们将会再见。’”
    “如果你相信死亡就是结束，完全的分离，那它就会真的成为废墟。但是如果相信分离只是暂时的，灵魂一直都活着，那它就真的不会结束。”
    “可是，即使死亡并非永久的，但任何分离都是悲伤的，不是吗？”年轻人说。
    “是的。即使是短暂的分离也是悲伤的。”韩德森小

尾声
    他在进入车子之前，让几滴雨水滴在额头上，几分钟以后，暴雨就来了。雷电交加带来的暴雨重重地打在挡风玻璃上。他的思绪被拉回到某个夜晚，大约一年前，他在那个晚上遇见了中国老人。他清楚地记得自己当时是多么的气恼，然后他笑了，他看到那个暴风雨的晚上，自己在风雨中走回车子，却还不知道他将遇到一个神奇的人，那个人改变了他的生命。
    自从那次相遇之后，年轻人的生命大大地改变了。他更有精力，更有热情，也更加快乐。他身边的人也都注意到了，他的眼睛充满着光彩，脚步轻盈，而微笑更是经常浮现在他的脸庞。虽然他还是做着原来的工作，住在原来的公寓里，开着当初那辆车子，有着原来那批朋友。只有一件事改变了……那就是他自己！
    人们常常问他，为什么他总是这么高兴？这时，他总会说出那个和中国老人相遇的故事，和他学到的快乐的秘密。跟别人分享他所学到的东西让他感觉很快乐，因为他知道，这将改变他们的生命，如同他的经验一样。很多人打电话给他，谢谢他让他们的生活有所不同。此外，他们还建议他把这些写成书出版……。
    突然，一声巨响之后，他车子的引擎盖冒出白烟。年轻人把车子缓缓驶向路旁，然后走了两英里半的路程去打电话给故障服务中心。
    当他走回车子，等待修车技工的来到，他忍不住又笑了起来。他变得很兴奋，希望会看到那个中国老人弯着腰检视他的车，如同一年前的情景。他要谢谢中国老人，并让他知道快乐的秘密改变了他的生命。可是事与愿违，中国老人不在那儿。
    年轻人走到驾驶座那边的车门，正当要拿锁匙开门的时候，他注意到地上有个黄色的东西。他弯腰拾起它。
“你能相信吗？”年轻人对自己喊道。他的手上是一顶黄色的棒球帽！当他坐进车子里等待修车人员的时候，突然冒出一个想法。他拿起笔，打开笔记本，开始写：“那是在一个又湿又冷的十月的晚上……”

☆☆健康的秘密…序幕
    未来的医生将不需要对患者使用药物，而是以人性化的关怀、食物控制。预防疾病的措施来取代。
                      托马斯·爱迪生（Thomas  Edison）
    我们都渴望拥有健康，但是为什么很少有人能达成心愿？为什么过去这么多年来，随着现代医学越来越发达、药物销售量大增、营养食品越来越多样化，但心脏病与癌症等疾病却越来越盛行？我们是不是在以错误的方式寻求健康呢？
    我相信我们得对自己、下一代的健康负责，同时，我们不仅有力量去创造健康，更可以创造出丰富的健康生活。丰富的健康生活并不表示说不怕任何的疾病——有许多人并没有显见的疾病症状，却持续地感到疲倦或虚弱——而是一种具有充沛精力。并且让我们能完全舒展身心的丰足状态。这本书中的许多案例都是经由真人实事发展出来的（只有中国老人是我所遇过的许多有智慧的老先生女士所综合而成的）。当然了，他们的名字都已经做了更动，而且也在各个章节中顺利地治愈了他们的疾病。我希望这些故事能激励你开始采取行动，去创造并经历生命中丰富的健康生活。
                                          亚当·杰克森
                                           病人
    当他离开医师的诊疗室时，脸色是惨白的。他颤抖着手关上身后的门，眼睛肿胀、神情呆滞地望看自己的脚步。当他走下走道，来到这所大学医院的挂号处时，他茫然了。突然，他感到一阵虚弱，房子开始旋转起来，而他所能做的只是抓住最近的一张椅子，把自己拖过去坐下来。
    雨点狂乱地打在人口旁的大窗子上，一个苦涩的问题不停地撞击着他，这是当每个人面对这种危机时，都会问的问题：“为什么是我？”
    他只注意到现在身上的苦痛，却没意识到毛病是肇因于过去的问题：这样做，对于问题的解答当然一点帮助也没有。所有的疑问只带来更多的煎熬与苦闷，最后他再也忍不住地流下了泪水。
    一切都发生得这么快，几乎就在一夜之间。他刚在学院的第一学年安定下来，而且以高分通过了所有的考试，大家都认为他将有一个美好的未来。但是现在，人的一生中最重要的事——健康却让他跌落谷底。
    健康应该是一个人最珍贵的财产，但人们却总是把它视为理所当然而忽略。许多人照顾他们的车子远比照顾自己的身体来得细心，这个年轻人也不例外。
    但是健康是永远忽视不得的。这天迟早都会到来，我们会像这个年轻人一样被迫去正视这个问题。他现在所能听到的就是医生说的最后几个字：“我很抱歉，我没办法做什么……这是没救的。”
    他的生活突然全乱了，永远不再像从前了。
    在大厅的角落里，这个年轻人把头放在两手中间，带着绝望。恐惧及孤独，他做出了一个他长大后就不曾再做过的事——祈祷。但这不是一般的祷告，这是一个来自他内心深处的声音：“喔！天父！请帮助我，请指引我出路。”
祈祷带来的神秘的力量，一种难以捉摸的力量把灵魂和更高的精力连结在一起，这股力量如果引导正确的话，能够克服任何困难，治疗所有疾病。在心智和灵魂上与神的沟通会带来平静，一种可以超越所有痛苦的平静，并且，如果祈祷诚挚而意志坚定的话，奇迹就发生了——祈祷有了回应。

相遇
    “你遇到什么麻烦了吗？我可以帮你什么？”
    年轻人转身，发现一个中国老人站在他身旁。他是个矮小、谦逊的长者，有青深棕色的眼眸，头顶光秃，只剩两道雪白的鬓发。“我会没事的，谢射你。”他低声说。
    老人还是坐下。“你知道，”他说：“在我的国度里，我们相信任何问题都同时带来一个礼物。”
    “我的问题里没有礼物。”年轻人喃喃说着。
    “嗯！我向你保证一定有。”老人说道：“有时候它不容易被看见，不过一定有，即使在生病中。”
    年轻人相当震惊。这个老人是什么意思呢？为什么他会说到“生病”这字眼呢？他不记得自己曾经见过他，可是对他却有种熟悉的感觉。不是他的脸孔，他不会忘记这张脸孔的。那是一个仁慈、温文的脸，眼神温暖。可能是他的声音，可是他肯定自己不会忘记这种柔软的东方口音。不！他真的不知道，可是这中国老人的确让他觉得似曾相识。他只能猜测这个老人可能是正在休假中的外籍老师。
    “生病可能带来什么‘礼物’？”年轻人虚弱地说。
    “痛苦经常为未来带来更大的喜悦。就像黑夜带来黎明，生产的痛苦则诞生自然界最伟大的奇迹。这就是通过病痛，我们所得到的健康的礼物。”
    年轻人迷惑了，他想：“病痛怎么能制造出健康？”他还没来得及说出口，老人又说了：“病痛只是身体治疗它自己的一种方式。伤风或发烧只是一个征兆，表示你的身体正跟入侵的病菌战斗。当你觉得肚子痛，那是身体在告诉你，你吃下了不对的东西。甚至当你背痛，通常也是身体在告诉你，你的肌肉紧绷，它需要休息了。”
    “你瞧，生病、痛楚、疾病是我们真正的朋友呢：它们是上天派来的信差，当事情不对劲时，它们是来通知我们的。疼痛是一个向我们求救的声音。”
    “幄！那是个我听到了也无能为力的‘声音’。”年轻人突然插话。
    “喔，是吗？”老人问道：“想想看，如果你无法感觉到任何痛楚，你的生命会是什么样子，你会连自己怎么死的都不知道。你可能有一天坐在炉火旁，然后低头发现手臂已经被烧坏了，这就是因为你听不到那痛楚的声音，在告诉你把手臂移开。
    “大多数人都跟你一样，认为痛楚是他们最糟的敌人，而想要杀死它，或以药物来使它闭嘴。然而，光是杀死痛苦并不能解决问题，如果导致疾病的原因没有被解除，疾病只会越来越糟。最后，就需要越来越强的药物来解决痛苦，而那些药物通常会带来更多的问题。”
    年轻人想着自己的经验，的确，当他开始使用医师开给他的处方之后，炎症却越来越多。
    “如果这个疾病是没有办法治疗的呢？”年轻人进一步问道。“很少有疾病是无法治疗的，”老人说：“可是却有很多无法治疗的人。他们是一些不能或不愿意让自己被治愈的人。”
    “可是，不是每个人都希望健康吗？”年轻人辩解。
    “在他们的意识里，可能是这样，可是在他们的潜意识中，有时候却不是如此。如果每个人都希望健康，他不会去做那些不健康的事情吗？他们不知道抽烟、喝太多的酒和吃垃圾食物会毁坏他们的健康吗？”
    “我懂你的说法了。”年轻人说。
    “当这些人生病时，他们拒绝改变生活形态，反而紧抓着那些残害健康的习惯不放，直到伤害已无法挽回。你知道吗？这些人从他们刚开始生病时就已经无法治疗了。不是病痛本身无法治疗而是他们让自己没救了。这些人对于恢复健康的身体没兴趣，只是一味地避免痛苦和疾病。”
    “可是，身体的状况却比这要复杂多了。”年轻人辩解。
    “不尽然。事实上很简单，你想人们第一次生病是什么原因？”老人问。
    “我不知道。这种事就是这么发生了，不是吗？这是我的医生说的。我想这是命运或运气不好吧！”
    “真的吗？你不认为应该有个原因，才会造成病痛的吗？”
    “我不知道。”年轻人耸耸肩。
    老人看着年轻人说：“你能想象自然界有什么事，是没有任何原因就发生的？看看外面的雨，它是碰巧掉下来的吗？是云的形成造成的吗？”
    老人继续说：“自然界是有定律的。水要到100℃才会沸腾，不是99℃，也不是101℃，而正巧就是100℃。相同的道理，水在刚好0℃才会结冰。”
    老人从口袋中掏出一枚硬币，说道：“如果我放手，这个硬币会怎样？”
    “会掉在地上。”年轻人说。
    “为什么落到地上？是碰巧还是运气？”
    “不！当然不是。它是因为比空气密度大才会掉下去，这是万有引力原理。”年轻人说。
    “完全正确。”老人说：“万有引力是自然界许多法则其中之一。所以你可以知道，宇宙间没有什么是碰巧发生的。健康和疾病也不是运气那码子事。相反地，健康是活在和谐的自然法则下的指标，而疾病则是活在违反自然法则下所导致的。一个抽烟的人会有健康的肺吗？”
    “当然不会有。”年轻人回答。
    “一个吃垃圾食物的人，他会吸收到营养吗？”
    “哦，我懂你的意思了。”年轻人说：“可是，那细菌和病毒呢？它们导致疾病，却跟我们的生活有什么关系呢？”
    “它们是见风转舵的，”老人解释着：“只有在不健康的环境中才会累积。你想在家中得到它们吗？有一个方法，就是不要清理房子。如果你保持房

意念的力量
    纸条上的第一个人，是个叫做凯伦·莎尔斯顿的女人。
    他没有浪费一点时间，回到家后的第一分钟就打电话给她。他把今天的故事告诉了她，她听了之后马上显得很热心地想跟他见一面。于是，他们约定在第二天下午三点钟相见。
    第二天整个早上，年轻人无法克制地一直想象这第一次的会面将会带来什么。下午三点，他准时坐在第一位老师的面前。莎尔斯顿太太是个结了婚并有两个小孩的女人，同时，她也是个心理学家。年轻人想不透心理学跟他的健康有什么关系，至少，到目前为止，他知道自己并没有心理方面的困扰。
    “你想学习有关健康的法则是吗？”莎尔斯顿太太问年轻人。
    “真的有健康法则吗？”年轻人问。
    “当然啦！”莎尔斯顿太太回答：“跟自然法则一样是真实存在的。健康法则从人类开始存在就已经有了，当我们了解这些法则，并且知道它是如何运行的，我们便能够超越任何疾病，而创造出所有人都梦想的健康境界。
    “创造健康有许多层面，但是其中有一项是我特别重视的，同时，这一项也是对我的人生有最重大影响的，那就是‘意念的力量’。人们常常错以为心里的意念只会影响我们的
情绪和精神健康，然而事实却是，意念是健康的发源地，包括精神和身体的。而所有的疾病当然也是源自于意念。”
    “意念为什么这么重要呢？”年轻人问道。
    “因为你的意念控制着你的身体。你每天都可以看到意念的力量，人们困窘的时候，脸会发红；当人们受到惊吓的时候，脸色会发白；而当人们紧张的时侯，手心会潮湿、膝盖会发抖。这些都是心理影响身体的实际例子。”
    “我做个实验给你看。”她说：“现在，闭上你的眼睛，试着去想象一个柠檬。”
    年轻人坐在他的椅子上，依言闭上了双眼，“好，我看到柠檬了，”他说。
    “现在，想象你咬下一口柠檬。”
    年轻人的脸苦涩地扭曲，他可以感觉到牙齿一阵酸楚，仿佛他真的咬到了柠檬。
      “你看到你的意念有多强了吧。”莎尔斯顿太太说：
      “你只不过想象一个柠檬，而你身体的反应却好像那是真的。这就是意念的力量。你的意念控制你的思想，而你的思想控制身体的每一部分。刚才的实验是，让你的意念的力量去使嘴里分泌唾液；同样的方法，我们可以用在免疫系统，让它制造出更多的白血球；我们也可以用同样的力量去减轻疼痛，甚至帮助我们治疗许多疾病，包括癌症在内。
    “当我第一次学习的时侯，我看起来同你一样迷惑。”
    她说：“可是相信我，我的意念力量使我救回了我的生命。10年前，我的脑袋里长了个恶性肿瘤，我的医生告诉我说，这个肿瘤连动手术都很危险，没有办法可以治疗它，而我被宣告活不过一年。你可以想象，我完全被击败了，而且我真的想着我就要死去了。可是现在我还活着。”
    “怎么回事呢？”年轻人迫不及待地问。
    “我遇到一个人，他帮助我救回了我的生命。一个矮小的中国老人！”
    年轻人感觉一阵兴奋爬上脊椎。当他想到自己的反应，他马上明白，这正是另一个意念影响身体的例子。
    “我在市立图书馆碰到他，”莎尔斯顿太太继续说：
    “那时，我在工具书部门当一个助理图书馆员，有一天他走进来，问一本关于视觉创造力和一本意念治疗力量的书。
    “我们没有进这些书，所以我必须去订。通常书籍的订单需要一个礼拜才会送到，可是这两本书却在第二天早上就送到我桌上了。书名让我觉得好奇，所以就自己先看了。其中一本书的作者是医生，主要内容是说，靠着意念的力量可以治愈最严重的病症。里面记录了许多个案，包括从癌症肿瘤中存活下来的病人，而他们只是单纯地以意念力量就战胜了癌症。这似乎不可思议，所以我决定依照上面所建议的技巧试试看。”
    “你怎么做呢？”年轻人问，急切地想知道答案。
    “首先，我做了所谓的‘视觉创造力’，这是一种技巧，就是在心里创造出治疗的意象。我试着想象出我脑袋里的肿瘤，然后想象它正被小鲨鱼吃掉。每天早上和晚上，我会舒服
地躺下或坐在椅子上15分钟，然后想象肿瘤被吃掉了的画面。而每次这么做了之后，我真的感觉好多了，舒服多了。”
    “真的？！”年轻人说。
    “真的。你可以自己试试看。我们何不现在就在这里做一次。闭上你的眼睛，深呼吸几次……很好……现在，在心里看见你身体的问题……好，想象它正被杀死。你可以用任何你想用的方式，枪、太空人、牛仔或印第安人等等，随你的幻想去发挥。你甚至可以想象你的问题像太阳下的冰块，正被融化掉。你怎么想都没有关系，重要的是想象你的身体正处在被治疗中。”
    年轻人想象一艘超级太空梭，在他的身体里射杀目标、然后想象自己看起来、感觉起来已经更健康而强壮了。
    几分钟之后，莎尔斯顿太太要他停止。
    “你现在觉得怎么样？”她问。
    “你相信吗？”他惊叫：“我非常放松，然后感觉到自己仿佛真的比以前精力更旺盛了。”
    “很好。这就是你会得到的感觉。现在想象如果你持续做久一点。譬如15到20分钟，每天2次或3次，你会有什么感觉？”
    “我懂你的意思了。”年轻人说。
    “另外有一个很重要的

呼吸的力量
    两天之后，年轻人坐在一个教学大厅时，一面看着瑜咖课程，一面等着和瑜伽老师谈话，她是个叫做维琪·克夫特太太的人，是名单上的第二个人名。如同他的第一个老师一样，克夫特太太一听到中国老人，就十分热诚地希望能跟年轻人见面。
    下课后，学生们跟老师道过别，就陆续解散了，留下年轻人和克夫特太太。年轻人向克夫特太太走去，并自我介绍。
    “很高兴能见到你，”克夫特太太带着微笑说：“是一个中国老人建议你来找我的？”
    “是的。”年轻人答道：“可是我连他的名字都不知道道？”
    “我自己也只见过他一次，”克夫特太太说：“那是好多年前的事了，我永远不会忘记。”
    “为什么？”年轻人问道。
    “因为他救了我一命。”
    年轻人惊异他说：“他救了你一命？真的吗？”
    “我那时受着慢性气喘病的折磨，这个病从我小时侯起一直恶化下来，那时我呼吸得很辛苦，非常痛苦而困难，我得用呼吸器的辅助才能把症状控制住。日子过下来，气喘病却越来越严重，我对呼吸器的仰赖更迫切了，上楼梯也会让我喘个不休。
    “有一天，我在追赶公车之后狠狠地发作了一次，我推开周围的人，想要呼吸空气，我把呼吸器拿出来，可是它竟然失效了，里面的化学药剂都用完了，那一刻，我真的以为自己就要死了。
    “之后我只记得，一个矮小的中国老人把他的手放在我背上，突然间，我的痛苦消失了。真是太奇怪了，我感觉到一股强大的精力涌上来，然后就能够呼吸了。我以前从没有过那种经验，那种轻松的效果甚至比使用呼吸器还好，我问他为我做了什么，他说，他只是把挤压在我上背部的一股气体放出去罢了。
    “我其实并不完全了解他所说的意思，可是我知道他对我做的是一个神奇的经验。我不知道他的名字，也没有再碰到过他，可是他却是我的救命恩人。
    “他那天坐在旁边的椅子上，我恢复了之后，他告诉我有关健康的法则，而这就是我克服气喘病的方法。”
    “你是怎么克服气喘病的？”年轻人问。
    “我完全改变了生活方式，从吃的食物，到舒解压力的方法，还有运动的数量和形态。健康的秘密有十条法则，每一条都很重要，可是其中对我最重要的就是——呼吸的秘密。”
    “那到底是什么？”年轻人问道。
    “生和死的差别，就是存在于我们的一呼一吸之间。深呼吸对我们的健康有关键性的影响，如果我们要追寻健康，我们必须先学会正确的呼吸。”
    “可是怎样才是‘正确’的呼吸？”年轻人问：“我们不是靠着本能呼吸吗？”
    “是的，呼吸是本能的，而且它是完全自然的过程，可是许多人都失去了这项本能。当你成天坐着，拘禁在空调办公室中；做一点点运动，或甚至不运动；很快地，你的横隔膜和胸肌都变得虚弱了，这就使你实际上无法正确地呼吸。”
    “为什么呼吸正确这么重要呢？”年轻人问。
    “呼吸是维持生命的必需品。身体可以一星期没有食物，几天没有水而仍可能存活，可是没有了氧气，人体不消几分钟就没办法活了。
    “这个道理太简单，而且人人都懂得，因此很少人会把它拿来认真地思考，然而不可否认，这却是健康和自然疗法的最根本关键。你看，当你呼吸的时候，你实际上是在帮助身体获得滋养，因为氧气是运送养分的交通工具，它把你吃下去的食物及养分往身体其他部分运送。你可以吃世界上最好的食物，吞下最昂贵最有效的维他命、矿物质等辅助品，可是在它们被送到全身的每一个细胞里之前，这些都是没用的东西。而为了能够有效地发挥运输效果，你必须好好地呼吸。”
    “同时，呼吸还有另外的好处，”克夫特太太说：“我们吸入的氧气，事实上可以创造出精力的。”
    “这是什么意思？”年轻人问。
    “嗯，你看过大火没有？”
    “当然有。”
    “你对着大火吹气，会发生什么情况？”
    “火焰会增大。”
    “而且……”
    “火会烧得更旺。”
    “对！”克夫特太太说：“火会烧得更旺！我们身体里也会发生同样的情况，当细胞正燃烧热量时，氧气会让热量烧得更旺盛，这不就创造了精力！”
    “我明白了，所以呼吸运送养分到我们的身体各部位，并且帮助我们的身体创造精力。”
    “对了！你抓住重点了。不过还有其他的，呼吸不但控制着全身的氧气运输，还控制着身体的淋巴液运输。”
    “淋巴液？”年轻人不解地问。
    “淋巴液是一种类似血液的液体，包含着白血球，可以保护我们的身体，抵抗细菌和病毒。在我们体内有许多淋巴液，事实上，淋巴液比血液多四倍以上。淋巴液在我们的身体里循环，而基本上，它是我们身体的污水处理系统。”
    “它是这么运作的：血液从心脏压出来，从动脉流到细小的毛细管中，血液把充满养分的氧气送到毛细管中，而在这毛细管中，养分和氧气被散布到细胞周围的淋巴液。你身体的细胞知道自己需要什么，取走了健康所需的养分和氧气，并排出毒素。有些毒素依自己的方法回到毛细管，而大多数像死细胞、血蛋白和其他有毒物质，就会被淋巴系统除掉。”
    “原来是这样，”年轻人说：“可是，又是什么让淋巴系统运作呢？”
    “问得很好。身体中的