锌是人体必需的微量元素，具有加速发育、改善味觉、增强抵抗力、促进智力等多种功能。

人的一生中最需要锌的时期是胚胎期、新生儿期、婴幼儿期。

由于胎儿大脑是全身生长发育最早最快的一个器官，孕妇营养不良，就会造成胎儿脑神经细胞数量的减少，并且无法挽回。锌缺乏的胎儿，有30%将成为智力低下的儿童；锌缺乏可表现为儿童的记忆力低下、异食癖、性格孤僻等；孕妇锌摄入不足，还会导致胎儿畸形、孕妇自身免疫系统受损、孩子免疫力下降等。

育儿小叮咛

一般推荐孕妇每天锌摄入量为20毫克，最好从食物中摄取。含锌高的食物主要有肉类、海产品、家禽、乳蛋类，另外粗粮、豆类、坚果类等也含有一定量的锌。

锌是人体必需的微量元素，具有加速发育、改善味觉、增强抵抗力、促进智力等多种功能。

人的一生中最需要锌的时期是胚胎期、新生儿期、婴幼儿期。

由于胎儿大脑是全身生长发育最早最快的一个器官，孕妇营养不良，就会造成胎儿脑神经细胞数量的减少，并且无法挽回。锌缺乏的胎儿，有30%将成为智力低下的儿童；锌缺乏可表现为儿童的记忆力低下、异食癖、性格孤僻等；孕妇锌摄入不足，还会导致胎儿畸形、孕妇自身免疫系统受损、孩子免疫力下降等。

育儿小叮咛

一般推荐孕妇每天锌摄入量为20毫克，最好从食物中摄取。含锌高的食物主要有肉类、海产品、家禽、乳蛋类，另外粗粮、豆类、坚果类等也含有一定量的锌。

为了补锌，俺老婆怀孕的时候俺给她总共吃了几十斤核桃，最后她看到核桃都有点恶心！嘿嘿

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哈哈，为了孩子，

值！

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