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沙发
楼主 |
发表于 2017-2-9 19:55
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只看该作者
| 来自山东
本帖最后由 轻风淡舞 于 2017-2-9 19:58 编辑
>>>明天<<< 这让我想起我的另一篇文章《你的囤积症,得治》这篇文章里关于我的学员敏的故事。
她跟我分享她发现自己的一个模式:她在家带孩子很久,曾经儿子还没上学时,她总觉得自己很忙,急匆匆地做很多事情,她总觉得没时间做自己想做的事情,比如学习,看书等。
那时她每次在微信上看到一些不错的文章,被标题吸引之后,每次都打开只看看前面一小部分就直接把这篇文章放进收藏夹,告诉自己现在没时间,等以后有时间了再好好看。
而现在儿子已经上小学了,一整个白天她有很多时间,她发现她看文章的时候,还是看一半后就点击进收藏夹。
现在她的收藏夹里已经有很多很多文章了,可没几篇她有认真安下心来从头读到尾的,她发现内在已经形成某种习惯了,在翻看那些文章的时候似乎并不是为了去看文章本身,而是以判断这篇文章是否有收藏价值为动力在阅读。
有一次在我们的课程里,谈到关于突破“没有时间”这种匮乏的幻觉时,她突然意识到她并不是真的没有时间,而是习惯了把所有美好的创造性的感觉都囤积在未来中。
然后即使你等待的那个情景真的发生了,你的生活也不会因此就完美了。
你能体会到的满足感很可能只有一瞬间,很快你又会不满足了,因为你已经习惯追逐目标的生活状态了。
你的注意力的分配方式已经被固定下来了,你的整个内在空间的感受底色已经形成了——疲惫问题重重的今天+美好的明天
你已经习惯焦虑当下,而把美好的感觉寄存在未来,可哪里有什么未来,未来永远是以当下的形式来到你的生命中的。
所以你可能五年前就带着这种感觉生活,五年之后看起来你的生活已经有了很大的改变,收入更高,换了新车,升职了,然而内在的感受结构却和很多年前一样:
疲惫问题重重的今天+美好的明天
新的一年,不要再给自己定目标了
>>>注意力<<< 思维习惯一旦没有被观察,就会变成一种无意识的自动反应,而这种自动化反应的版本会不断自我升级和强化。
而你会在这个过程中被裹挟的越来越深,随之而来的是更强烈的无法停止的强烈的负面情绪。
更多的疲惫感,无力感,焦虑,不安全感,愤怒,失望……
然而更讽刺的是,在面对自己抗拒的情景时,这些情绪不断升起的时候,思维似乎是在假设,这种情绪的产生会改变当下的现状。
而我们都很清楚,这些负面感受只会让当下问题变得更加严重。如果是这样,为什么我们不停下这种模式呢?
你总是:
>只关注那些你没有的,而不去关注你已经拥有的;
>随时随地可以利用一切机会自我贬低或贬低他人;
>相信别人的优秀成功会是对自己的威胁;
>需要通过别人的关注和肯定才能确认自我价值;
学习观察一下你看到一些事物的反应,比如,有些非常棒的励志人物专访,有些人看过后得到结论,他们可以,我也可以。
而更多人看过之后,会习惯性冒出自我评判,他们可以,为什么我不可以?或者评判他人,他们能做到还不是因为……
在新的一年,更改掉这些模式吧,让真正的自己获得自由。
新的一年,不要再给自己定目标了
>>>热忱<<< 当你是为了目标去做一件件事情时,就会对现在正在做的事情缺乏热枕,热枕需要极大的享受状态才可能产生。
于是所有正在进行的工作都变成了做苦工,再熬一熬,等到周末,再熬一熬等到年休假,然后每次假期结束之后,需要重新面对工作时,痛苦的感觉会变得更加强烈。
其实很多时候,做事情本身并不会让我们疲惫,疲惫的是一边做一边带着不情愿的感觉,这种抗拒感才是最消耗能量的。这时候,你就很容易变得没耐心,容易急躁,紧绷不放松。
给自己的新年一个更大的方向,但不要用自己有限的想象力设置达成目标的方式。
去看看在那个时间点的自己和现在有什么不同,在那个时间点的你,你的感受背景是如何的,去一些可以加强那种感受的地方,去见让你加强那种感觉的人。
《无量之网》这本书里面谈到,真正的祈祷不是向更大的力量去要求未来会发生的事情,而是直接进入那种感觉当中,因为“和这张无量之网对话启动这份力量的关键就是——我们的情绪”。
创造全新的自己,需要先创造一个全新的你,而全新的你,需要先从你内在的感受开始转变。
同时把你想做的事和更大的愿景联系在一起。当你的愿景包含的人越多,你也能获得更多的支持。
去看看如何能服务于更多的人,能够给这个世界带来一些美好的气息,能够让更多人幸福和快乐,并享受这个过程,让这件事能服务于你自己。
学习在这当中找到那个微妙的平衡点很重要。既不拯救牺牲,也不功利自私,而是慈悲而自在的享受这个创造的过程。
在未来, 即没有黑暗,也没有雷击;即没有凶残的愚昧,也没有血腥的报复;在未来,人类彼此不再杀戮,地球会光芒四射,人类会相亲相爱,这一天必会到来...到那时,一切都融洽、和谐、光明、喜悦和生机。”
——维克多 ? 雨果《悲惨世界》
新的世界开启了。新的一年,不要再给自己定目标了
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