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本帖最后由 萝卜妈 于 2017-6-18 12:50 编辑
很多年以前,喜欢做可乐鸡翅/可乐鸡腿,后来就不喜欢了。 因为不再喜欢可乐了!
小鸡腿是超市专柜货,不是自家农场的,真要是自己的,这一顿吃要屠戮五六只小鸡,那还了得!
今天分享一道干净放心的糖焖小鸡腿给有目标有理想的吃货小伙伴们,这可比之前的可乐系列更胜一筹,且简单易行,特别是对付不爱吃饭的熊孩子,更是一道极具诱惑的甜品菜。
今天随手取材,如果冰箱里有鸡翅的小伙伴们,用鸡翅更妥。
糖焖小鸡腿 原料:鸡小腿一斤左右,冰糖,红糖,玉米油,洋葱末,盐,味极鲜。
1. 炒糖
锅内加玉米油,冰糖,中火加热,待冰糖融化上色后,即可加入鸡小腿翻炒。
尽量不用花生油,太香!玉米油和橄榄油等清淡味油为宜。
2. 煎炒
鸡小腿事先用开水淖水,划刀,再入水洗净备用。
冰糖上色后,加入鸡小腿翻炒3-5分钟,炒至皮表微微金黄。
3. 焖煮
鸡小腿上色后,加入适量水,没过鸡小腿,同时加入少量的盐,依个人口味再加适量红糖,少量味极鲜或红烧酱油。大火烧开并焖煮15分钟左右(依水量而定)。
4. 收汁焖煮末段,要随时留意锅内的水量,水少转中小火,开锅翻炒,待余下的汤汁浓厚粘稠时,加入备好的洋葱末,翻炒出锅即可。
简单的双人套餐:一份糖焖鸡小腿,一盘自家大樱桃,两碗自制南瓜粥,加外一份卷心菜细丝沙拉。虽然搭配的可能不符合营养专家的标准,但吃起来味蕾很愉悦,胃口很舒适,感觉很幸福。
虽然这道糖焖鸡小腿,糖是有点多,但糖少了谁也做不出这个味儿。且用均为货真之料,可安心食之。
那些斤斤计较卡路里的小伙伴儿们,你们就看看哈,千万不要盲目尝试,太危险!
毕竟,太好吃。
哎呀萝卜的生活记录,萝卜成长的教育点滴,萝卜爸爸的摄影和设计,萝卜家小农场,哎呀和萝卜的各种有意思的事儿。。。
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