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炎热的夏季过完到初秋,宝宝们难免会出现胃口不适的问题,尤其是到了晚餐的时间,宝宝们玩闹了一天,很容易就出现疲累的状况,这个时候给宝宝带来一份健康营养好消化的晚餐粥在合适不过了,下面,各位家长就和我一起学习下面的这个食谱吧!
一、食谱名称
杂粮粥
二、食材准备
大米、薏仁米、糙米、红枣
三、制作过程
1.薏仁米提前4个小时左右进行浸泡;
2.大米、糙米提前10几分钟进行浸泡;
3.开始煮粥时,将泡好的三种米下锅,慢慢焖煮;
4.转为小火,焖一段时间,在停火之前放入红枣;
5.给宝宝放凉之后,宝宝就可以享用了。
四、营养贴士
上面的这个食谱,对于宝宝们而言,是个不错的晚餐选择,这些米中富含丰富的纤维素,以及宝宝生长所需的营养物质,而且,容易消化,是宝宝晚餐的最佳选择。
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