年初的时候我说过等天暖和了我就出去跑步，现在已经跑了57次了

秋风吹起 · 发表于 2024-10-21 21:49

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黄海金沙滩海岸 · 发表于 2024-10-22 00:38

符合你要求的运动是：空手拳击。花钱少，噪音少，效果好！出拳的频率越快，越能促进你的心肺功能。跑步是靠下肢来锻炼心肺功能，而空手拳击是靠上肢来锻炼心肺功能，极快的出拳速度就如同短跑百米冲刺一样累！

0503066635 · 发表于 2024-10-22 01:31

你可能不知道，优秀的瑜伽士目前大部分也都是男的。瑜伽很好，坚持很难，练习动作，控制饮食，有本书叫瑜伽之光，艾扬格大师的，从最简单的动作照着练习，慢慢就有收获

秋风吹起 · 发表于 2024-10-22 06:49

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秋风吹起 · 发表于 2024-10-22 06:50

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野原银之介 · 发表于 2024-10-22 08:16

天冷多用手一样也是锻炼

胖头鱼121 · 发表于 2024-10-22 08:31

注意保暖继续跑步吧

秋风吹起 · 发表于 2024-10-22 08:53

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海之帆 · 发表于 2024-10-22 09:02

天冷了我也不出去活动了，也不跑步了，天冷跑步的话穿的合适的话刚出门和跑完都很冷，穿得多了跑起来出汗也难受。

ytwtf · 发表于 2024-10-22 09:03

优秀啊，keep自律给你自由！

lyt2001_2001 · 发表于 2024-10-22 11:02

跳绳是比较适合的运动

秋风吹起 · 发表于 2024-10-25 17:04

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秋风吹起 · 发表于 2024-10-25 17:04

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秋风吹起 · 发表于 2024-10-25 17:04

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[百姓心声] 年初的时候我说过等天暖和了我就出去跑步，现在已经跑了57次了