这个天出来健身心疼自己一秒钟

余笙 · 发表于 2024-2-21 16:18

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天气恶劣.在家无所事事，还是坚持出来健身，虽然小心翼翼还是差点摔跤。

由于团课还没有开瑜伽什么的上不了，只能以跑步为主，前四公里每公里百分之七十是10配速，百分之三十是10.5配速。最后一公里配速是11。整个5公里跑下来还算舒服。享受大汗淋漓的舒爽。

我属于那种寒性体质，出汗很不容易，哪怕是炎热夏天也很少汗流浃背，健身除外。

以上四个机器是我经常做的，因为臂力不行，撸铁我不擅长

友情提示：心脏不好的不建议剧烈运动

lw307 · 发表于 2024-2-21 16:26

热辣滚烫，真应景

stone111 · 发表于 2024-2-21 16:26

这个天羽毛球2个点了

YTMSA · 发表于 2024-2-21 16:27

有志者事竟成！
锻炼身体，保卫自己！

ghzbb · 发表于 2024-2-21 16:34

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好吃的不是拉面 · 发表于 2024-2-21 16:38

好！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！111

余笙 · 发表于 2024-2-21 16:49

stone111 发表于 2024-2-21 16:26
这个天羽毛球2个点了

不错加油加油

余笙 · 发表于 2024-2-21 16:51

ghzbb 发表于 2024-2-21 16:34
天不好没开车，懒得去健身房了，刚做了5组深蹲，一会儿再做5组俯卧撑，晚上回家再来5组单杠卷腹

深蹲也很好。点赞

余笙 · 发表于 2024-2-21 16:51

YTMSA 发表于 2024-2-21 16:27
有志者事竟成！
锻炼身体，保卫自己！

谢谢大哥鼓励

余笙 · 发表于 2024-2-21 16:51

lw307 发表于 2024-2-21 16:26
热辣滚烫，真应景

余笙 · 发表于 2024-2-21 16:51

好吃的不是拉面发表于 2024-2-21 16:38
好！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！111

冷如霜 · 发表于 2024-2-21 16:52

我心疼一分钟

ssqqczs10 · 发表于 2024-2-21 16:56

我欣赏一分钟

好吃的不是拉面 · 发表于 2024-2-21 16:57

余笙发表于 2024-2-21 16:51

余笙 · 发表于 2024-2-21 17:02

研发攻城狮发表于 2024-2-21 16:52
我心疼一分钟

嘻嘻

余笙 · 发表于 2024-2-21 17:02

ssqqczs10 发表于 2024-2-21 16:56
我欣赏一分钟

艺丰系统门窗 · 发表于 2024-2-21 18:57

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余笙 · 发表于 2024-2-21 19:00

艺丰系统门窗发表于 2024-2-21 18:57
今天接近三十度，热的有点扛不住了

咱家真冷

艺丰系统门窗 · 发表于 2024-2-21 19:17

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余笙 · 发表于 2024-2-21 19:26

艺丰系统门窗发表于 2024-2-21 19:17
不是有大鹅吗

下雪了

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ghzbb ghzbb 当前离线积分 25925 经验点威望点金钱两魅力点金币元性别保密在线时间小时注册时间 2019-6-30 最后登录 1970-1-1 IP卡狗仔卡头像被屏蔽	5楼发表于 2024-2-21 16:34 \| 只看该作者 \| 来自湖南提示: 作者被禁止或删除内容自动屏蔽

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