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标题: 久违了 [打印本页]

作者: 余笙 时间: 2024-10-6 17:05
标题: 久违了

小50天没上跑步机，虽然脚还是疼，再不来感觉自己快郁闷了，经过若磨硬泡的商量，准予来试试，说好的是走，来了之后还是调到8的的配速，第1公里没感觉，3公里后感觉吃力，当跑完4公里时已经是在咬牙用意念来坚持了，什么意念就不细说了。只有在心里默默的对我的小脚丫子说声“对不起哦”之所以一定坚持5公里，我就想明天看看如果不肿，疼痛不加重我就不管它了

作者: 雪吟居士 时间: 2024-10-6 17:59
慢了5分钟？实力不减

作者: 黄海金沙滩海岸 时间: 2024-10-6 18:26
实在要想跑步，就戴个脚部护踝，固定一下脚腕，可以分担一部分足部肌肉和韧带的负担，防止再次扭伤。

作者: 好吃的不是拉面 时间: 2024-10-6 18:27
好！！！！！！！！！！！

作者: 余笙 时间: 2024-10-6 18:35

黄海金沙滩海岸发表于 2024-10-6 18:26
实在要想跑步，就戴个脚部护踝，固定一下脚腕，可以分担一部分足部肌肉和韧带的负担，防止再次扭伤。

对啊大哥。我有跑完了想起来了

作者: 孙豹 时间: 2024-10-6 18:59
健身房的位置不错，最讨厌那些地下的……

作者: 余笙 时间: 2024-10-6 19:02

孙豹发表于 2024-10-6 18:59
健身房的位置不错，最讨厌那些地下的……

对啊，地下的不舒服

作者: 黑与白之间 时间: 2024-10-6 19:10

雪吟居士发表于 2024-10-6 17:59
慢了5分钟？实力不减

你应该说她是疯子

作者: 行云何处去 时间: 2024-10-6 19:46
还是悠着点

作者: 有水无为 时间: 2024-10-6 20:29
余老师，对自己好点，才会越来越漂亮

作者: 草木香 时间: 2024-10-6 20:38
还是年轻好，不过真的要好好养养。

作者: 余笙 时间: 2024-10-6 20:39

有水无为发表于 2024-10-6 20:29
余老师，对自己好点，才会越来越漂亮

有点后悔了

作者: 鸣谦 时间: 2024-10-6 20:53
说啥都晚了。今晚热水泡个脚，安慰一下脚木丫子吧，她被迫承受了太多

作者: 余笙 时间: 2024-10-6 20:54

0503066635 发表于 2024-10-6 20:53
说啥都晚了。今晚热水泡个脚，安慰一下脚木丫子吧，她被迫承受了太多

是的。热敷呢

作者: 鸣谦 时间: 2024-10-7 06:15
脚木丫子怎么样，达到不用管她了的效果？

作者: 余笙 时间: 2024-10-7 06:20

0503066635 发表于 2024-10-7 06:15
脚木丫子怎么样，达到不用管她了的效果？

要管，而且要好好爱护

作者: 不忘初心阎小贤 时间: 2024-10-8 07:22

要先养好了，再运动，

作者: 磊子007 时间: 2024-10-8 07:56
加油

作者: 狼影萧萧 时间: 2024-10-8 09:33

余笙发表于 2024-10-6 20:39
有点后悔了

既然有人开始叫了，我也不掩饰内心景仰:余老师，请多关照！

作者: 烟台BBS最帅的人 时间: 2024-10-9 06:45
谜底揭晓了吗

作者: 烟台BBS最帅的人 时间: 2024-10-9 06:46
余老师威武

作者: 尼莫的表哥 时间: 2024-10-9 08:45
跑不动有没有可能是胖的

作者: 狼影萧萧 时间: 2024-10-9 14:58
久别重逢是一种什么样的感觉？

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