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标题: 体重并不是减肥成功的唯一参数。 [打印本页]

作者: 没有原罪    时间: 2024-8-28 11:31
标题: 体重并不是减肥成功的唯一参数。
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今日热搜,身边有同事一个月每天坚持吃一顿饭,瘦了2斤,然后回归了正常饮食三餐,一天2斤就涨回来了。
我想说,体重并不是减肥的唯一参数,肌肉多了看起来会更瘦,但是体重会增加,大家都知道肌肉的密度要比五花肉大很多。

作者: 没有原罪    时间: 2024-8-28 11:34
今日热搜,
女子172cm100斤确诊营养不良型肥胖 “小肚子”非常大
九派健康
2024-08-28 06:04
【来源:新重庆客户端】
近日,杭州,26岁的刘女士四肢纤细、身材修长,172厘米的身高,体重只有100斤左右,体型属于偏瘦类型,可唯一美中不足的便是她的“小肚子”非常大,每次穿点紧身的衣服肚子处就凸起明显,这让她感到有些身材焦虑,于是去医院咨询减肥事宜。结果人体成分显示,刘女士内脏脂肪面积达到108cm2,体脂百分比32.9%,而蛋白质却只有7.0(正常范围8.3-10.1),属于典型的营养不良型肥胖。在后续的问诊中,医生还了解到患者有严重的便秘,这也是她肚子肥大的主要原因之一。医生表示,过高的内脏脂肪会容易引起肥胖,很多女生小肚子大是因为内脏脂肪高引起的,因此减肥一定是减内脏脂肪,而减少内脏脂肪最有效的方式便是调理体质。女孩子不要一味追求越瘦越好,对年轻期女性来说,如果太瘦,会导致月经不调、内分泌紊乱、骨质疏松、卵巢功能早衰等一系列问题。
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身边有同事一个月每天坚持吃一顿饭,瘦了2斤,然后回归了正常饮食三餐,一天2斤就涨回来了。
我想说,体重并不是减肥的唯一参数,肌肉多了看起来会更瘦,但是体重会增加,大家都知道肌肉的密度要比五花肉大很多。
作者: encourage2009    时间: 2024-8-28 12:05
坚持一个月才瘦两斤?
作者: 尼莫的表哥    时间: 2024-8-28 15:30
嘿嘿,没错,我全身五花
作者: 缘来是惜    时间: 2024-8-28 15:37
吃了没消耗
作者: 霸道灬    时间: 2024-8-28 15:53
我拉泼屎都比她瘦的多
作者: sailortu    时间: 2024-8-28 20:30
体脂率才是衡量减肥成功的标准。
作者: 发财哥    时间: 2024-8-28 20:46
我也想瘦!
社会对胖子不太友好
作者: 哈酒哈酒哈酒    时间: 2024-8-28 21:29
只要没有大肚子,其他的都不是纠结的目标。
作者: keviya    时间: 2024-8-29 09:09
我最近也在减肥 体脂率有点高 主要是管住嘴 配合跑步和撸铁 主打一个健康瘦 骨密度大可能 上秤不占优势 体型好就行
作者: 没有原罪    时间: 2024-8-29 09:30
sailortu 发表于 2024-8-28 20:30
体脂率才是衡量减肥成功的标准。

专业
作者: 没有原罪    时间: 2024-8-29 09:31
keviya 发表于 2024-8-29 09:09
我最近也在减肥 体脂率有点高 主要是管住嘴 配合跑步和撸铁 主打一个健康瘦 骨密度大可能 上秤不占优势 体 ...

加油,等待你的完美身材
作者: 没有原罪    时间: 2024-8-29 09:31
发财哥 发表于 2024-8-28 20:46
我也想瘦!
社会对胖子不太友好

想就去做,很多女生喜欢小胖胖啊
作者: 没有原罪    时间: 2024-8-29 09:31
encourage2009 发表于 2024-8-28 12:05
坚持一个月才瘦两斤?


作者: lvjingyi    时间: 2024-8-29 09:59
最重要的指标是体脂率和内脏脂肪等级。
脂肪对人体特别重要,一定保持在合理范围内!
作者: 没有原罪    时间: 2024-8-29 10:23
lvjingyi 发表于 2024-8-29 09:59
最重要的指标是体脂率和内脏脂肪等级。
脂肪对人体特别重要,一定保持在合理范围内!

👍🏻
作者: 没有原罪    时间: 2024-8-29 10:24
lvjingyi 发表于 2024-8-29 09:59
最重要的指标是体脂率和内脏脂肪等级。
脂肪对人体特别重要,一定保持在合理范围内!


作者: 问天下谁是英雄    时间: 2024-8-29 13:51
我大基数,好几年不敢上秤(其实是不愿意面对体重)用差不多三个月时间,减下去33斤,我的方法主要就是改善饮食结构以及适当的运动(基本上是上下班走路,中午时间在外头散步一小时,加起来每天步数大约一万三四千步)。从今天开始开启第二阶段,准备春节前在减二十斤左右,减肥真是越减越难,但是为了健康,告诉自己坚持,我也不告诉身边的同事在减肥,不想成为别人茶余饭后的谈资(因为她们中午总是聚一起八卦身边人),毕竟总会有人不希望你能成,默默的减就是了。
作者: 没有原罪    时间: 2024-8-29 14:18
问天下谁是英雄 发表于 2024-8-29 13:51
我大基数,好几年不敢上秤(其实是不愿意面对体重)用差不多三个月时间,减下去33斤,我的方法主要就是改善 ...

七分吃,三分练,你可以的
作者: sailortu    时间: 2024-9-3 08:26
问天下谁是英雄 发表于 2024-8-29 13:51
我大基数,好几年不敢上秤(其实是不愿意面对体重)用差不多三个月时间,减下去33斤,我的方法主要就是改善 ...

事以密成。说了就不灵了。




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