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标题: 这个天出来健身心疼自己一秒钟 [打印本页]

作者: 余笙 时间: 2024-2-21 16:18
标题: 这个天出来健身心疼自己一秒钟

天气恶劣.在家无所事事，还是坚持出来健身，虽然小心翼翼还是差点摔跤。

由于团课还没有开瑜伽什么的上不了，只能以跑步为主，前四公里每公里百分之七十是10配速，百分之三十是10.5配速。最后一公里配速是11。整个5公里跑下来还算舒服。享受大汗淋漓的舒爽。

我属于那种寒性体质，出汗很不容易，哪怕是炎热夏天也很少汗流浃背，健身除外。

以上四个机器是我经常做的，因为臂力不行，撸铁我不擅长

友情提示：心脏不好的不建议剧烈运动

作者: lw307 时间: 2024-2-21 16:26
热辣滚烫，真应景

作者: stone111 时间: 2024-2-21 16:26
这个天羽毛球2个点了
(, 下载次数: 182)

作者: YTMSA 时间: 2024-2-21 16:27
有志者事竟成！
锻炼身体，保卫自己！

作者: ghzbb 时间: 2024-2-21 16:34
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作者: 好吃的不是拉面 时间: 2024-2-21 16:38
好！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！111

作者: 余笙 时间: 2024-2-21 16:49

stone111 发表于 2024-2-21 16:26
这个天羽毛球2个点了

不错加油加油

作者: 余笙 时间: 2024-2-21 16:51

ghzbb 发表于 2024-2-21 16:34
天不好没开车，懒得去健身房了，刚做了5组深蹲，一会儿再做5组俯卧撑，晚上回家再来5组单杠卷腹

深蹲也很好。点赞

作者: 余笙 时间: 2024-2-21 16:51

YTMSA 发表于 2024-2-21 16:27
有志者事竟成！
锻炼身体，保卫自己！

谢谢大哥鼓励

作者: 余笙 时间: 2024-2-21 16:51

lw307 发表于 2024-2-21 16:26
热辣滚烫，真应景

作者: 余笙 时间: 2024-2-21 16:51

好吃的不是拉面发表于 2024-2-21 16:38
好！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！111

作者: 冷如霜 时间: 2024-2-21 16:52
我心疼一分钟

作者: ssqqczs10 时间: 2024-2-21 16:56
我欣赏一分钟

作者: 好吃的不是拉面 时间: 2024-2-21 16:57

余笙发表于 2024-2-21 16:51

作者: 余笙 时间: 2024-2-21 17:02

研发攻城狮发表于 2024-2-21 16:52
我心疼一分钟

嘻嘻

作者: 余笙 时间: 2024-2-21 17:02

ssqqczs10 发表于 2024-2-21 16:56
我欣赏一分钟

作者: 艺丰系统门窗 时间: 2024-2-21 18:57
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作者: 余笙 时间: 2024-2-21 19:00

艺丰系统门窗发表于 2024-2-21 18:57
今天接近三十度，热的有点扛不住了

咱家真冷

作者: 艺丰系统门窗 时间: 2024-2-21 19:17
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作者: 余笙 时间: 2024-2-21 19:26

艺丰系统门窗发表于 2024-2-21 19:17
不是有大鹅吗

下雪了

作者: lin8558 时间: 2024-2-21 19:38
加油加油加油加油加油加油加油加油加油

作者: 黑与白之间 时间: 2024-2-21 19:38
真是大神级别

作者: 余笙 时间: 2024-2-21 19:39

lin8558 发表于 2024-2-21 19:38
加油加油加油加油加油加油加油加油加油

好哒

作者: 艺丰系统门窗 时间: 2024-2-21 20:59
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作者: 烟台BBS最帅的人 时间: 2024-2-21 21:12
是不是天气好了也就不健身了

作者: ytkfd 时间: 2024-2-21 22:41
生命在于运动，运动强健身心，增强活力，使人快乐！

作者: 黑与白之间 时间: 2024-2-22 06:30

烟台BBS最帅的人发表于 2024-2-21 21:12
是不是天气好了也就不健身了

作者: 黑与白之间 时间: 2024-2-22 06:31

艺丰系统门窗发表于 2024-2-21 19:17
不是有大鹅吗

人家说厚衣服该收了，春天到了

作者: 艺丰系统门窗 时间: 2024-2-22 06:44
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作者: 黑与白之间 时间: 2024-2-22 06:46

艺丰系统门窗发表于 2024-2-22 06:44
天气给她开了个玩笑

利索大劲了

作者: 艺丰系统门窗 时间: 2024-2-22 07:50
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作者: 余笙 时间: 2024-2-22 07:52

烟台BBS最帅的人发表于 2024-2-21 21:12
是不是天气好了也就不健身了

回答正确奖励一朵小红花

作者: 黑与白之间 时间: 2024-2-22 14:18

艺丰系统门窗发表于 2024-2-22 07:50
人还是要懒点才好啊

她懒起来顶你好几个信不信

作者: 行云何处去 时间: 2024-2-22 15:13
佩服

作者: 余笙 时间: 2024-2-22 15:13

行云何处去发表于 2024-2-22 15:13
佩服

嘻嘻

作者: 尼莫的表哥 时间: 2024-2-22 15:16
哎，我也有大肚子了

作者: YTMSA 时间: 2024-2-22 15:45
蹴罢秋千，起来慵整纤纤手。
露浓花瘦，薄汗轻衣透。
见客入来，袜刬金钗溜。和羞走，
倚门回首，却把青梅嗅

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