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标题: 一东营驴友在博山爬山时突发心脏病去世，驴友出坡这些事得知道 [打印本页]

作者: 疯癫的旅行者 时间: 2015-3-16 16:54
标题: 一东营驴友在博山爬山时突发心脏病去世，驴友出坡这些事得知道

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   3月7日14时58分，淄博市120指挥中心接到驴友的求救电话，称一名48岁的东营籍驴友在博山区池上镇雁门村山顶突发心脏病，请求救助。闻讯后指挥中心立即指派淄博市第一医院救护车出诊，但仍未挽回这位驴友的生命。

   通过同行驴友了解到，已逝驴友今年48岁，平时患有高血压、心脏病。在3月7日当天午饭后相约翻越雁门山，午后该驴友感觉心脏不适，口服了随身携带的速效救心丸，自觉症状缓解后，继续爬山，直到登顶后，再次不适，突然意识丧失，随后同伴拨打120求救。
通过这件悲痛事件，在此真心提醒广大市民——不是人人都可做驴友！

   每年一到春季，外出踏青，登高望远都会是所有人的首选，但全国各地的一些意外事件仍层出不穷。小鲁哥提醒：外出踏青一定要选择适合自己的线路出行，仍需将安全放在首位。

   登山猝死的原因一般有两种：一种为心肌梗塞，一种为肺栓塞。疲惫、呼吸困难、胸闷、胸疼、    心慌是最为常见的症状，不少人喜欢登山并将其当作一项防病、健身、减肥的运动，但同时登山也是一项耗氧量大的运动，不是人人都适合的。登山猝死的情况时常发生，凡有心脑血管疾病、体质不好，不常参加体育锻炼的中老年人应谨慎，避免参加此类活动，或在他人陪伴下适量进行，在发生此类事件时一定要采取必要的自救措施，比如出现突然的胸闷心慌时应立即停止运动原地休息，并及时拨打120求助。

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驴友登山注意事项
如果将攀登的山比较高或者平时较少参加攀登运动，那么，在登山之前利用10—20分钟做一些肌肉伸展运动，尽量放松全身肌肉，这样攀登时会觉得轻松许多。
1 向上攀登时，在每一步中都有意增添一些弹跳动作，省力。登山时不要总往高处看，尤其是登山之初，因为你的双腿还没有习惯攀登动作，往上看往往使人产生一种疲惫感。一般说，向上攀登时，目光保留在自己前方三五米处最好。如果山路比较陡峭，则可作“Z”字形攀登，这样比较省力。
2 登山时千万不要总是想着山有多高，爬上去还需多少时间之类的事情。不慌不忙，走走停停才能体会到爬山的乐趣，不会错过美丽的风景。在疲惫时，可以多观赏一下周围的景色，也可唱唱歌，转移注意力，倦意会有所消减。
3 下山一定要控制住自己的脚步，切不可冲得太快，这样很容易受伤。同时，注意放松膝盖部位的肌肉，绷得太紧会对腿部关节产生较大的压力，使肌肉疲劳。
4 要走不要跳。三步并作两步走或蹦蹦跳跳会加重膝踝负担。
5 要匀不要急。匀速行走最省体力，而且有利于保持良好的心态
6 走阶不走坡。上下山时尽量走台阶，少走山面斜坡。
7 走硬不走软。在水泥、石板等硬地上行走比在草地、湿地、沙坡等软地面行走更省劲和安全。
8 别总往高处看。登山之初，向上看可导致疲劳感，最好攀登时目光保留在自己前方三五米为宜。
9 快去慢返。出游的路可走得稍快，返程则要慢些走，以免疲劳的关节、肌腱受伤。
10 要量力而行。其一，不是任何人都可以登山旅游的。如心脏病、高血压、急慢性支气管炎、肺气肿、肾炎、盆血、肺结核、发热、急性感染、结石活动期等病人就不得登山，其二，是指要根据个人的体力和身体素质而行，不要逞强好胜地一鼓作气爬上去，把自己搞得筋疲力竭。
11 防跌伤。名山都有葱郁的林木，空气较湿润，地面多沓滑。因此，上山前一定要穿防滑性能好的鞋，如旅游鞋，运动鞋、深齿橡胶底鞋等。
12 防着凉。山顶雾气弥漫、晴雨无常。在这种气候条件下，登上山顶，如果所带衣物不足，极易受凉感冒。
13 忌烟酒。登山时心跳加快、血压上升、氧消耗增加，而烟酒入体后会更会加速心跳、提高血压，这就大大增加了心脏的负担，降低了心脏的功能，减弱了体力活动的能力，对登山、对身体有极大的害处，所以要忌。

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