30个健康小常识
1、常吃宵夜易得胃癌。因为胃得不到休息。2、一个星期只能吃四颗蛋，吃太多的话对身体不好。
3、女生月经来时不要喝绿茶，多吃可以补血的东西。
4、喝豆浆时不要加鸡蛋及糖，也不要喝太多。
5、空腹时不要吃番茄，最好饭后吃。
6、早上醒来先喝一杯水，预防结石。
7、少喝奶茶，因为热量高、高油、没有营养价值可言，长期饮用易患高血压、糖尿病等疾病。
8、刚出炉的面包不宜马上食用。
9、远离充电座，人体应远离30公分以上，切忌放在床边。
10、每天10杯水，膀胱癌不会来。
11、一天不要喝两杯以上的咖啡，喝太多易导致失眠、胃痛。
12、10种吃了会[u][b][color=#000000]快乐[/color][/b][/u]的食物：深海鱼、香蕉、葡萄柚、全麦面包、菠菜、大蒜、南瓜、低脂牛奶、鸡肉、樱桃。
13、睡眠不足会变笨，一天须八小时睡眠，有午睡习惯较不会老。
14、最佳睡眠时间是在晚上10点—清晨6点。
15、每天喝酒不要超过一杯，因为酒精会抑制制造抗体的B细胞，增加细菌感染的机会。
16、服用胶囊应以冷水吞服，睡前30分先服药，忌立即躺下。
17、酸梅具防止老化作用，可使青春永驻，肝火有毛病者宜多食用。
18、掉发因素：熬夜、压力、烟酒、香鸡排、麻辣锅、油腻食物、味过重的料理。
19、帮助头发生长：多食用包心菜、蛋、豆类；少吃甜食（尤其是果糖）。
20、每天一杯柠檬汁、柳橙汁，不但可以美白，还可以淡化黑斑。
21、苹果是机车族、“瘾君子”、[u][b][color=#000000]家庭[/color][/b][/u]主妇的常备良药，一天一颗，才能让自己有个干干净净的肺。
22、抽烟又吃维他命（B胡萝卜素—A维他命的一种），会致癌，尽早戒烟才是最[u][b][color=#000000]健康[/color][/b][/u]的做法。
23、女性不宜喝茶的五个时期：月经来时，孕妇，临产前，生产完后，更年期。
24、抽烟，关系最大的是肺癌、唇癌、舌癌、喉癌、食道癌，也与膀胱癌有关。
25、吃槟榔会导致口腔纤维化、口腔癌。
26、食物过于精细，缺乏纤维；含大量脂肪，尤其是胆固醇会引发胃癌。
27、食物过于粗糙，营养不足时导致食道癌、胃癌。
28、减少食用盐腌、烟熏、烧烤的食物。
29、正确的饮食习惯：早上吃得像皇帝，中午吃得像平民，晚上吃得像乞丐。
30、保持快乐的[u][b][color=#000000]心情[/color][/b][/u]，这比什么都主要。 [em23] [em23] 真理啊 90%都做到了[em07] [em07] [em07] [em10] [em10] [em10]
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